WYPISKA 12.05.2016 Z racji przemęczenia oraz tego że cały dzień jestem śpiący, odpuszczam sobie dzisiaj trening i daję wolne %-) Micha utrzymana Dieta /SFD/Images/2016/5/12/df64e04a9d634952a3ad19e6aec50050.jpg Trening Brak. Suplementacja Rano 1x Witamina C 1g l-tyrozyny 5g CM3 od Trec'a Po treningu 5g CM3 od Trec'a Przed snem 500mg [...]
hmm może ktos jeszcze pomoc?;p dalej sie czuje tak zamulony, a najgorsze jest to ze jak jestem w szkole to jestem spiacy, a wieczorem normlanie dostaje takiego kopa jakbym wypił kawę :/
na poziomie mnie browarb szybko zabiera, a przy wodce - od stlu wstaje ostatni. Nie rozumiem tego . Generalnie lubie wodke, bo nie jestem spiący po niej. Co do ziółek - okazyjnie nieraz. Choc chyba wiecej snu potrzebuje po takiej sesji zauwazylem...
Co do niewyspania to ja pierwszy raz od dawien dawna oglądałem wyspany galę. Poszedłem w kimę o 23, obudziłem się 3.15, potem po gali znowu kima, wstałem o 10 i w ogóle nie jestem spiący. CUD%-)
[...] Następnie otwierasz ampułkę z białym proszkiem , wlewasz tam rozpuszczalnik z insulinówki i natychmiast się rozpuszcza. Masz przypuśćmy 40kresek to jest 5000iu 20kresek jest 2500iu 10kresek 1250iu itd i wbijasz np 10kresek 1250iu eod czyli poniedziałek i środę podskórnie w fałdę brzucha. Sorki że tak chaotycznie tłumaczę ale jestem śpiący.
Kurfa, a ja jestem śpiący kładę się do uszka i wtedy zaczyna sie problem... Myślę o tym, że muszę poprawić klatkę... Generalnie wypełnić i podkreślić. Bigomania mnie dopada
[...] omega3 również może jakoś wpłynie posrednio na zahamowanie niekorzystnych zmian, też wit.E... co do reszty tego co wypisałeś spróbuje coś napisć jutro bo dziś już trochę jestem śpiący więc nie chciałbym ci w takim stanie nic już doradzać poza tymi chyba podstawowymi rzeczami- powiedz mi jeszcze co tak dokładniej orzekli lekarze? pozdrawiam i [...]
Przerwa w kopaniu - pada deszcz (zawsze gdy ma padać jestem śpiący - mój wuj był rolnikiem i zawsze wtedy odpoczywał). Rano to co zawsze oprócz marszu (Arek - 7km to dużo mniej niż 10km). Trening klatki (właścwie to powiniem robić plecy, które nie były trenowane chociaż była ich kolej 3 dni temu!): 1.Wyciskanie sztangi na skośnej 2x12p 10p gł 8 7 [...]
Alez mnie ta bezsenność psychicznie wyczerpuje. Jestem śpiący, kładę się i nagle jest mi za gorąco, niewygodnie, wszystko mnie wqrwia, dostaje takiego amoku ze nie ma szans na spanie i z godziny na godzinę kiedy leze irytuje się co raz bardziej. A kiedy juz zasne o tej 3 to mnie ktoś o 6 budzi z jakimś gownem.
Oj tam, dziwnie u mnie z tą siła .. gdy jestem śpiący mam często siłę .. a jak za długo mam wolne to gorzej :) Zależy od dnia chyba ;) Ale 240 to mój taki mały cel na teraz :)